みなさまこんにちは。 マンツーマンジムのBEYOND八王子です！！ トレーニングの調子はいかがでしょうか。   今回はダイエットの味方である炭水化物についてご紹介していきます。 ダイエットをする上で“炭水化物”は天敵だと思っている方が多いのではないでしょうか？ 炭水化物は太るから糖質抜きダイエットを行い、 リバウンドしてしまった。そんなお客様をたくさん見てきました😂 炭水化物とは糖質と食物繊維によって成り立っています。 この糖質は生きていく上でとても大切でありエネルギー源として使われています🔥 この糖質というエネルギー源を取らないことにより生活する上でのエネルギーがなくなってしまったり、集中力が続かないなどデメリットがたくさん出てきます🤔 その結果、トレーニングが続かない。疲れが溜まりやすい。など効率が悪くなってしまいます。 糖質を取るタイミングを朝、昼、トレーニング前後などにして夜は控えるなど工夫していくことでエネルギッシュな状態を維持しながらダイエットを行うことができます🤩✨ 摂取タイミングを考えて質の高いトレーニングができるようにしていきましょう💪🏾   beyond八王子では お客様にあったトレーニングメニュー、食事管理を行っております🙋🏼‍♂️ 随時、体験トレーニング、カウンセリングを受け付けております😆 八王子駅から徒歩3分のところにありますので、お気軽にお立ち寄りください。    

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