BEYOND八王子はJR八王子駅から徒歩4分に位置するボディメイクやダイエットを得意とするパーソナルジムです。
パーソナルジムの中でも広いジムエリアと非日常空間を利用したパーソナルジムとなっております。
気になる方は体験トレーニングにお気軽にお申し込みください。
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皆さんこんにちは😌
パーソナルジムBEYOND八王子店の上野です！！
筋力アップや競技力向上、美しいからだづくりからだづくりをおこなっている方、健康的な体を目指している方に、ぜひ知ってほしい栄養素があります。
それは
ビタミンB群です！
なので本日はビタミンB群についてお話ししたいと思います。
ビタミンB群とは「水溶性ビタミン」のうち、
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類の栄養素のことを指します。
ビタミンB群は体内でエネルギーを作り出すはたらき「エネルギー代謝」において重要な役割を果たしています。
私たちの体のエネルギー源となるのは炭水化物・脂質・たんぱく質の3種類の栄養素ですが、これらの栄養素から
エネルギーを取り出すために不可欠なのがビタミンB群なのです。
ビタミンB群はお互いに助け合ってはたらくため、バランス良く摂取することが重要だといわれています。
また、ビタミンB群が不足してしまうとエネルギー代謝がうまくいかず、疲労が蓄積してしまうこともあります。
エネルギーをつくるのに活躍！ビタミンＢ群
エネルギー代謝はＴＣＡ回路（エネルギーをつくり出す過程にある回路）に入ることでスムーズに行われます。このとき、ビタミンＢ群が必要となります。
そしてこれらの現象はもしかしてビタミンB群不足？
以下の項目をチェックしてみましょう。
該当したら、もしかするとビタミンＢ群不足かもしれません。
- 疲れやすい
- 寝ても疲れがとれない
- 日中が眠くなる
- 集中力が続かない
- いらいらする
- 肩こりがなかなか治らない
- 風邪をひきやすい
これらを防ぐためにはビタミンB群がかかせませんね！😊
beyond八王子では
お客様にあったトレーニングメニュー、食事管理を行っております🙋🏼♂️
随時、体験トレーニング、カウンセリングを受け付けております😆
八王子駅から徒歩3分のところにありますので、お気軽にお立ち寄りください。
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