皆様こんにちは🌞

BEYOND八王子の山上です！

本日は、私の最近の朝ごはんを紹介します！

ちなみに今は大会に向けて減量中です✨☝🏾

・ヨーグルト100g

・プロテイン

・冷凍ブルーベリー50g

・バナナ100g

・はちみつ

・カカオニブ

内容はこんな感じです😌💫

私はこの朝ごはんのおかげで、甘いものを食べたーーい！という欲がほとんどなく、毎日ストレスフリーに過ごせています🌈

ビタミンやミネラルが豊富なフルーツ🍎🥭🍍🍋🍊

そんな果物を毎日の食事に取り入れることで、ダイエット効果が期待できます！

厚生労働省と農林水産省が定める食事バランスガイドにも、【1日に摂取する果物の適量は200g】と記載があり、果物を毎日の食生活に欠かせない品目として定着させることが推進されているんです🫡✨

また、多様な成分を含む果物を毎日摂取することは病気の予防にも効果的で、がん予防や心疾患の予防、さらに肝臓への酸化ストレス緩和効果や、美肌への効果も期待されています🧖🏽‍♀️💖

私はよく朝ごはんとして、写真のようにヨーグルトにプロテインを混ぜて、その上に2〜3種類のフルーツを乗せて食べます🥣🌞

皆さんもぜひ取り入れてみてくださいね☺️🫶🏾

【ダイエットしたいけど何を食べたらいいかわからない🥹🥲】

そんなお悩みもBEYONDなら解決できます💡

私たちと一緒に、自分史上最高の身体を目指して一歩踏み出しましょう！！❤️‍🔥

全力でサポートいたします☺︎

たくさんのお問い合わせお待ちしております💌

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BEYOND八王子店

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BEYOND八王子店公式HP

ビヨンドジム八王子店は八王子駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min 無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

提携駐車場あり・個室のキッズルーム完備