パーソナルジムビヨンド八王子

Oct 11, 2021

八王子のマンツーマンジムBEYONDが教える睡眠とトレーニングの関係

皆様、こんにちは。

マンツーマントレーニングジムのBEYOND八王子店です。

本日はトレーニングと睡眠について

お話しさせていただければと思います。

トレーニングだけを行なっていても
理想とする身体にはなれません😭

トレーニングと食事、睡眠はセットで考える必要があります!

その中でも睡眠は疎かにしがちです🧐
睡眠時間、睡眠の質は身体作りに大きな影響を与えます。

睡眠時間の不足は
トレーニング中の集中力の低下、怪我のリスクにも繋がります。
睡眠中には筋肉の回復を行うためのホルモンが分泌されているのです。

睡眠を取るだけでなく、質の良い睡眠を取るためにも22時から2時の間は睡眠できるように心がけ、理想の身体を目指していきましょう🙋🏼‍♂️

 

 

 

beyond八王子では
お客様にあったトレーニングメニュー、食事管理を行っております🙋🏼‍♂️
随時、体験トレーニング、カウンセリングを受け付けております😆
八王子駅から徒歩3分のところにありますので、お気軽にお立ち寄りください。

 

 

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