皆様こんにちは❗️ パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子の石川です😆   本日は、ダイエットや筋トレをしている人に欠かせないと ぼくが考えている”ビタミンC”について少しお話しようと思います✊🏻   【人の身体にもっとも必要なビタミンとして知られるのが、ビタミンC🍋】 ⇨Cはタンパク質の合成を助けストレス下で分泌されるストレスホルモンの代謝にも 関わります。筋トレに限らず、運動は多少のストレスになる為、タンパク質合成💪🏾と ストレスホルモンに関わる”ビタミンC”は必需品だと考えます💡     加えて”ビタミンC”には抗酸化作用がある。運動をすると取り入れた酸素の一部は毒性の高い 活性酸素となり、老化やがん化の引き金とまってしまうリスクがあります🙅🏻‍♂️ それを防ぐ抗酸化作用をビタミンCには含まれています‼️   ⇨Cが多いのはパプリカ、パセリ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、キウイフルーツやアセロラ などの果物で、ビタミンCも水溶性で一度にたくさん摂っても貯めることは難しいでしょう🥺   これらの食材を毎食食べてコツコツ摂取するようにしましょう🙌🏻     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   お問い合わせはこちらまで⬇️ 所在地　〒192-0085  東京都八王子市中町8-1 MBS 5th BLDG 3F 最寄り　JR八王子駅北口より徒歩3分 営業時間　10:00~22:00  定休日なし 電話　　042-649-2608  LINE   @865qmcql メールアドレス　info@beyond-hachioji.com HPはこちらから https://beyond-hachioji.com   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊