Dec 4, 2021
【BEYOND八王子パーソナルトレーナーが教える脂肪を落とすためにいいサプリメントの見分け方】フィッシュオイル編
皆様こんにちは！！
BEYOND八王子店トレーナーの上野です！
今回は皆さんよく聞くオメガ3についてお話しさせていただきます😊
長くなりますが、最後まで読んでみてください😁
まず、これは衝撃かもしれませんが、減量中にオメガ3を積極的にとっても、脂肪減少という面ではあまり意味がないのです。
フィッシュオイルという単語を聞いて多くの人が思い描くのが
『DHA』『EPA』ではないでしょうか。
コンビニや薬局で販売されているフィッシュオイルなどのサプリメントは、大半がDHAがメインでEPAがおまけのようなものが多いです。
実は、DHAよりもEPAの方が体脂肪の減少における効果が多く報告されている傾向にあります。
体脂肪を熱エネルギーに変える役割を担っている細胞の１つが
マージ『Marge』細胞です。このマージ細胞を増やす働きがEPAにはあるのです！！😊
つまりフィッシュオイルを選ぶ際に注意すべき点は、EPAとDHAの比率になります！！
体脂肪を減らすという目的で選ぶならば、EPAがDHAの倍以上入っているものが望ましいです！！
いかがでしたでしょうか？
サプリを何気なく摂取するよりも、効果効能を考え摂取できると効率的なのです！！
こういった細かいこともBEYOND八王子店では、お伝えすることができます！そして何より楽しみながら、
効果的なダイエットやボディメイクをしていきましょう！！
是非お気軽にお問い合わせください😊
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