パーソナルジムビヨンド八王子

Jan 8, 2022

【八王子パーソナルジム】おでんはダイエットに良い??

 

 

こんばんわ⭐️

パーソナルジム BEYOND八王子です♪

 

 

本日もお食事編でおでんをご紹介して行きたいと思います!!

 

 

僕もこの時期は寒くなり暖かいものが食べたくなってきて何を食べようかな

と考えていて、鍋やすき焼き、しゃぶしゃぶなどたくさん浮かんできた中で

おでんにたどり着きました🍢

 

 

おでんは、油を使わずにたくさん具材も入っていて

低脂質なのでめちゃくちゃおすすめです♪

 

 

一般的なおでんの具のカロリーを集めてみました!

 

・卵(50g)

エネルギー量(カロリー)……76kcal

 

 

・牛筋(20g)

エネルギー量(カロリー)……31kcal

 

 

・焼きちくわ(50g)

エネルギー量(カロリー)……61kcal

 

 

・がんもどき(25g)

エネルギー量(カロリー)……57kcal

 

 

・大根(100g)

エネルギー量(カロリー)……18kcal

 

 

・こんにゃく(30g)

エネルギー量(カロリー)……2kcal

 

 

・餅巾着(20g)

エネルギー量(カロリー)……122kcal

 

 

もちろん組み合わせにもよりますが、裏を返せば

低脂質で,高タンパク食にもできますしコンビニなどにもセットで売られたり

しているのでバリエーションを増やしてこの冬も乗り切りましょう🤩😌

 

 

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