皆さんこんにちは！
BEYOND八王子です🙋‍♂️

本日はスクワットのメリットについてお話しさせていただきます。

スクワットは主として働く筋肉は太ももの前側の大腿四頭筋ですが、大臀筋(お尻)やハムストリング、背中や腹筋など同時に多くの筋肉が使われます。
下半身だけでなく多くの筋肉群を総合的に強化できるきわめて全身運動に近い運動です。
スクワットが「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれている理由です🏋️‍♂️

複数の筋肉を満遍なく鍛えることができるためダイエットやボディメイクに取り入れることがおすすめな種目になりますが、しっかりとしたフォームを固めないとケガをしやすい種目でもありますので、まずは呼吸の仕方や自重スクワットから一緒に初めていきましょう！

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BEYOND八王子店公式HP

ビヨンドジム八王子店は八王子駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~

提携駐車場あり・個室のキッズルーム完備