こんにちは！パーソナルジムBEYOND八王子店です！

【お客様からよくあるご質問】

ダイエット中つい食べすぎてしまったら、その次の日の過ごし方ははどの様にすればいいのでしょうか？
簡単にご説明いたします😊

・水をたくさん飲む
身体が浮腫んでいる状態になっていることが多いので、たくさん水を飲み利尿作用をうまく使い浮腫を取りましょう。そして腸の働きを少しでも促し、お通じや消化の促進もしまし
ょう！

・朝食は抜かない！
朝食を抜いてしまうと逆に一日の代謝が下がってしまうので、カリウムの多いフルーツや野菜を食べて少しでもむくみ
改善に繋げましょう！

・いつもより運動をする
ダイエット中いつもより栄養が多く入ってきているので、逆に代謝を上げるチャンスだと思いいつもより活発に動きましょう！たくさん汗をかき、新陳代謝を促し浮腫も取っていきましょう！
・
食べすぎても変に食事を抜かずに、できることを行い対応さていきましょう！

参考になれば幸いです😊

BEYOND八王子店
【アクセス】
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東京都八王子市中町8-1 MBS 5th BLDG 3F
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