皆様こんにちは‼️ パーソナルジムBEYOND八王子トレーナーの石川です☺️   みなさん、筋トレをしている人たちがよく飲んでいる飲み物のBCAAは ご存知でしょうか？   本日はそのBCAAについてお話ししようと思います❗️🤫   ❶　BCAAとは？？   人間が生きていく上で必ず必要な、必須アミノ酸は9種類あります。 そのなかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は 筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わると考えられています🔒 このバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類は、分岐する構造を持つことから 分岐鎖アミノ酸またはBCAA（Branched Chain Amino Acid の略） と呼ばれています❗️   ❷　期待できる効果   運動中に、筋肉に蓄えられている糖質（グリコーゲン）や脂肪を分解してエネルギー として使う働きが身体にはあります。 それでもエネルギーが足りない場合に血液中の糖、脂肪、BCAA（必須アミノ酸）からも エネルギーを生み出します🔥   しかしBCAAを使用するという事は、本来BCAAをもつ筋肉のタンパク質を分解し 筋肉を構成するために足りなくなり、筋肉の損傷や、トレーニングの効果が 思うように得られないなどの影響が出る可能性があります🧐   そのほかにも、トレーニングによる中枢神経の疲労を遅らせ最後まで集中できる、 成分に含まれるロイシンによるアナボリック効果（筋合成）が期待できます☺️   そのため、運動中は血液中のBCAAを増やすことで、筋肉の分解を抑えられ、トレーニング効果が高まる可能性があると考えられています！ 皆様ぜひBCAAを飲んでトレーニングの効果をあげましょう！  

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