BEYOND八王子はJR八王子駅から徒歩4分に位置するボディメイクやダイエットを得意とするパーソナルジムです。 マンツーマンの中でも広いジムエリアと非日常空間を利用したパーソナルジムとなっております。 気になる方は体験トレーニングにお気軽にお申し込みください。 今回は食物繊維についてご紹介致します。 身体にいいものとはわかっているが どんなメリットがあるのかまではわからない方が 多いのではないでしょうか😂 そんな食物繊維のメリットについて お話ししたいと思います😆 まず、病気による怪我のリスクが下がります。 野菜、全粒穀物、果物から食物繊維を摂取することで心臓病、脳卒中、糖尿病などによる死亡のリスクを低下させた報告がございます。 ダイエットに効果的！ 食物繊維の摂取量を増やすことにより、 自然と摂取カロリーを低下させることができます。 食物繊維は満腹感を与えてくれます😌 便秘解消！ 水に溶けやすい水溶性食物繊維は 水を含むとゲル状になり、便を柔らかくして 出しやすくしてくれます。 また水分や老廃物を吸着し、腸のぜん動運動を促します。 食物繊維はオートミール、さつまいも、 納豆、きのこ類、海藻類などに多く含みます。 1日30g目安に取ると効果が感じられると思います。 beyond八王子では お客様にあったトレーニングメニュー、食事管理を行っております🙋🏼‍♂️ 随時、体験トレーニング、カウンセリングを受け付けております😆 八王子駅から徒歩3分のところにありますので、お気軽にお立ち寄りください。   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お問い合わせはこちらまで⬇️ 所在地　〒192-0085  東京都八王子市中町8-1 MBS 5th BLDG 3F 最寄り　JR八王子駅北口より徒歩3分 営業時間　10:00~22:00  定休日なし 電話　　042-649-2608 LINE   @865qmcql メールアドレス　info@beyond-hachioji.com HPはこちらから https://beyond-hachioji.com ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊