パーソナルジムビヨンド八王子

Dec 26, 2021

【BEYOND八王子】ダイエット中の停滞を打破!?

皆様こんにちは!!😊

BEYOND八王子店でございます!

 

本日はダイエット中の停滞を打破する方法チートdayについて簡単にお話ししたいと思います☺️

 

チートday

ご存知の方も多いかと思います、1日だけ好きなものを

カロリーを気にせずに食べると言うご褒美のような日のことです!!

代謝が落ちている身体にたくさんの栄養を入れることで代謝が上がり停滞の改善につながります。

 

それ以外の方法も実はあります!

それがハイカーボdayになります😃

チートdayが怖いと言う方はハイカーボdayという炭水化物のみ量を増やすやり方がおすすめです!!

体重1kgあたり約6gの量を摂取するのが目安になります!

 

チートdayやハイカーボdayを行う目安は体温が0.2℃下がったり体重が2〜3週間

変化がなかったりなど色々ありますが、恐れずに1日だけ食べまくるというのがチートday

やハイカーボdayの行うポイントです。

 

それぞれ、目的を持ってチートdayも組み込めると

ダイエットはスムーズに捗ります!!

 

今年ものこり数えるほどになってきましたが、

残りの期間まだまだ体験のお問い合わせをたくさんいただいております!!

この波に遅れないよう、たくさんのお問い合わせお待ちしております😊

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