みなさま
おはようございます☀️
BEYOND八王子でございます!!
ダイエットの調子はいかがでしょうか?
年末年始で食べすぎた方に向けて
今回はおすすめのお寿司をご紹介いたします。
是非、活用してみてください😁✨

お魚は非常に高タンパク食です!!!
たんぱく質を毎食とることでダイエットに非常に効果的です。
食事誘発熱産生=食事をした後に、安静にしていても代謝量が増大すること。
この食事誘発熱産生でたんぱく質のみを摂取した場合、30%エネルギーを消費します。
様々なたんぱく質がある中で、どんなたんぱく質をとるのか、
是非意識して摂取してみてください!!!!!
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