皆さんこんにちは😁パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子の荒川です！
本日はダイエット時におすすめの痩せるための夕食ルールをご紹介いたします！
パーソナルトレーニングの効果を最大限引き出すためにも重要なことなので是非参考にしてみてください！
ダイエットしたい時の夕食ルール
・ダイエット時は夕食が大事になります！
・寝る3,4時間前に夕食は済ませる
・炭水化物は摂らない
・3食のうち一番低カロリーにする
・汁物やサラダを取り入れる
・タンパク質は摂る
こちら5つが最低限必要となります！
また人は睡眠時に体脂肪を使いやすいんです！
なので空腹睡眠を心がけましょう！！！
夕食を極めてダイエットマスターを目指しましょう😁
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