【PR】BEYOND
BEYONDは全国150店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
運動が癌の発症を減少させる！？
日本人が一生のうちに癌と診断される確率は、男性65.5%(2人に1人)女性51.2%(2人に1人)となっています！！
結腸がんは、食生活の欧米化や高齢化、運動不足などの環境要因が影響して増加しています。
死亡数：男性では肺がん、女性では大腸がんが最も多く。
死亡の原因も多いのは癌です！（23.4%）
どちらも運動によって癌の発症を減少させることができます！！
早速女性の方で死亡数の多い癌について触れていきます！
意識的に運動に取り込んだ結果・・・結腸がん40％以上低下すると見込まれている！
◆運動が結腸がんの発症を抑える仕組み
①便の通過時間
→運動をすることで、消化管が活発に活動するように
なります！！
すると、便通が良くなり、便に含まれる発
がん物質が結腸に留まる時間が短くなります。
②インスリン抵抗性
→運動をしていると、筋肉や肝臓に糖が取り込まれやすくなり、細胞を増殖させる
作用や、細胞の自滅を抑える作用があるインスリンと IGF の量が過度に増えないた
め、がん細胞の増殖が抑制されます。
※インスリン＝血糖を下げるホルモン
IGF＝インスリンに非常に似た構造を持つ増殖因子
・実は筋トレと有酸素運動も癌の発症を減少させてくれます！
筋トレに有酸素運動を組み合わせる事で大幅に健康レベルを上げられます！
有酸素運動は、ウォーキングが最適で健康レベルを上げるための理想の歩数が分析されたのですが、
結論1日7500歩！歩くことで1~2年の間の様々な病気に対し、死亡するリスクが約40％減少し、11000歩歩くことで約50％まで減少するという結果でした！
リスクの軽減率を見ると、7500歩までが1000歩ごとに死亡リスクが8.5％軽減し、その後は2％ずつ下がっていくという結果でした！
なので癌の発症リスクを下げるために最も効率が良いうのは7500歩になります！
1日に7500歩以上のウォーキング＋筋力トレーニングをして癌の発症リスクを下げていきましょう！
早期の死亡リスク▶︎約40％低下
心疾患系▶︎約45％低下
癌での死亡率▶︎約28％低下
有酸素運動と筋トレでここまで低下することが解りました！
筋トレのトレーニング方法も大事！！
去年の研究では肥満の成人における有酸素運動、レジスタンストレーニング、両方のトレーニングを行ったことでの心血管リスクに関して調べられていました！
結果としては、筋トレ+有酸素運動の組み合わせで心血管リスクが減少しました。
ここ重要！！
筋トレの強度に関しては1RM50~80％、
8~16回を3set行うことが心臓に最も良い影響を与えるという結果でした！
癌の予防においても同様なことが言えますので、中強度~高強度のトレーニングが有効であります！
以上です！！
ここまで見てくださってありがとうございました！！
みなさんで健康レベルをあげて、健康的に過ごしていきましょう！！
BEYOND 八王子店のお知らせ
BEYOND 八王子店では、ただ痩せるためのジムではなく、痩せた後リバウンドをしないための知識と習慣を手にしていただけるようなプログラムを組んでおります。
知識を学びながらダイエットをしたい、ボディメイクをしたい方をターゲットとしております。
ボディコンテスト優勝者、国家資格保有トレーナーのみ在籍のプロトレーナーがあなたの目標達成を全力でサポートします！
また、BEYOND 八王子店では、通常11,000円の体験トレーニングを無料で受け付けております！！
より質の高いパーソナルジムに通いたい方、もうリバウンドしたくない方、一生自分の身体をコントロールしたい方は是非一度体験トレーニングにお越しください！
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またYouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👇
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【店舗詳細】
BEYOND 八王子
東京都八王子市中町8-1 MBS BLDG 3階
営業時間 10:00~22:00
【駅からのアクセス】
JR八王子駅徒歩４分
京王八王子駅徒歩8分
