こんにちは！！！
BEYOND八王子トレーナーの上野です😊
本日は、ダイエットにおける糖質の重要性についてお話したいと思います😊
まず、前提として糖質は生きていくうえで必要なエネルギー源なので、全く摂取しないのは良くありません。
まず、脳のエネルギー源は糖質であることはご存知でしょうか？
適切に糖質を摂取しないと、脳がエネルギー不足に陥り、弊害が起きる可能性があります。
集中力が続かなくなる、頭痛を感じる、倦怠感を感じる、眠気がおさまらないなどの症状が起きることもあります。
さらに、ダイエットにおいてもリバウンドのリスクが高まります。
ダイエットでは、エネルギー源として必要なものを極端に制限してしまうと、制限生活に辛くなってしまい我慢できなくなってしまう時がやってきます😖
そうならないためにも、必要な糖質は摂取するように心がけましょう。
糖質は悪ではない、上手に付き合っていくのです😊
糖質ばかりをたくさん摂取してしまうと、体重増加、脂肪増加につながります。
かと言って、糖質を極端に制限してしまうことはリスクもあります。
糖質はエネルギー源としても大切。
上手に付き合って、摂取の必要量は落とさないようにしましょう😁
ダイエットには食事制限だけではなく、運動も大切！
筋肉量を落とさずに代謝をアップし、痩せやすいカラダを作った上での糖質オーバーを是正する気持ちで付き合って行きたいですね！！😊
最後まで読んで頂きありがとうございます🤲
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お問い合わせはこちらまで⬇️
所在地 〒192-0085 東京都八王子市中町8-1 MBS 5th BLDG 3F
最寄り JR八王子駅北口より徒歩3分
営業時間 10:00~22:00 定休日なし
電話 042-649-2608
LINE @865qmcql
メールアドレス info@beyond-hachioji.com
HPはこちらから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
