皆様こんにちは！
BEYOND八王子トレーナーの山上です☺️

Happy Halloween👻🖤
本日はハロウィン！！

ハロウィンといえば、、かぼちゃですね🎃✨
かぼちゃはとっても栄養豊富な食べ物なんです！
本日はそんなかぼちゃについて紹介します💪🏾

かぼちゃは
・ビタミンE
・ビタミンB1,B2
・ビタミンC
・β‐カロテン(体内でビタミンAとして働く)
・カリウム
など、ビタミン・ミネラル類を豊富に含んでいます☺️

これらの相乗効果によって
✨疲労回復
✨免疫力向上
✨貧血や冷え性の改善
✨便秘やむくみの改善

このような嬉しい効果が得られます☝🏾😉
肌の健康や免疫力upに欠かせない「ビタミンA」は皮に多く含まれるので、出来れば皮も一緒に食べられるとベストです🥰

ちなみに写真は、私がよく作る【プロテインマグケーキ】の秋ver.です🍂😌
かぼちゃをトッピングしてみました😍

食欲の秋！！ですが、栄養のあるものをたっぷり食べて
心も身体も健康に過ごしていきましょう🤓✏️