皆さんこんばんは‼️
パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子店の
石川です❤️🔥
本日は、【ブロッコリー】の良さについて
語らせて頂こうと思います😆👍
え？ブロッコリー？と思った方も少なく無いと
思いますが、そーです！ブロッコリーです🥦
率直に言うと、ブロッコリーは
野菜の中で【タンパク質】
の量がとても優れています😌👍
🥦100gあたり4.3g、さらにビタミンCでは、
レモン🍋が100gあたり100mgなのに対し、
ブロッコリーは100gあたり120mgでレモンよりも多い事が確認されています😭
こちらは生のブロッコリーの成分表示です🥦⬇️
ビタミンCの他に、ダイエットに欠かせない
糖分を分解するビタミンB1、脂質の分解を
お手伝いするビタミンB2、そして何と言っても
筋肉の合成をサポートするビタミンB6🤔
まさに、ダイエットや筋トレにはもってこいの
お野菜の一つなのです😆👍❤️🔥
そして、気になる所は調理方法！🥦🍳
調理法やオススメの食べ合わせは？🤔🤔🤔
70℃くらいで低温蒸しがとてもおすすめです‼️
ブロッコリーのビタミンは水溶性ビタミンで
茹ですぎてしまうとビタミンCなどが
流れてしまう可能性があるので要注意⚠️
食べ合わせとしてはやはりタンパク質と
ブロッコリーはとても良い組み合わせなので、
鶏胸肉などと一緒にとっていただくと
良いと思います‼︎🙆♂️👌
初月は体験料無料キャンペーンも
実施していますので
お気軽にお問い合わせください！！！
※お問い合わせはメールかラインより
お願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お問い合わせはこちらまで⬇️
所在地 〒192-0085 東京都八王子市中町8-1 MBS 5th BLDG 3F
最寄り JR八王子駅北口より徒歩3分
営業時間 10:00~22:00 定休日なし
電話 042-649-2608 (回線工事中につきLINE、メールでのお問い合わせとなります。)
LINE @865qmcql
メールアドレス info@beyond-hachioji.com
HPはこちらから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
