パーソナルジムBEYOND八王子がお伝えするビタミンB群について！！

BEYOND八王子はJR八王子駅から徒歩4分に位置するボディメイクやダイエットを得意とするパーソナルジムです。

パーソナルジムの中でも広いジムエリアと非日常空間を利用したパーソナルジムとなっております。

気になる方は体験トレーニングにお気軽にお申し込みください。

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皆さんこんにちは😌

パーソナルジムBEYOND八王子店の上野です！！

筋力アップや競技力向上、美しいからだづくりからだづくりをおこなっている方、健康的な体を目指している方に、ぜひ知ってほしい栄養素があります。

それはビタミンB群です！

なので本日はビタミンB群についてお話ししたいと思います。

ビタミンB群とは「水溶性ビタミン」のうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類の栄養素のことを指します。

ビタミンB群は体内でエネルギーを作り出すはたらき「エネルギー代謝」において重要な役割を果たしています。

私たちの体のエネルギー源となるのは炭水化物・脂質・たんぱく質の3種類の栄養素ですが、これらの栄養素からエネルギーを取り出すために不可欠なのがビタミンB群なのです。

ビタミンB群はお互いに助け合ってはたらくため、バランス良く摂取することが重要だといわれています。

また、ビタミンB群が不足してしまうとエネルギー代謝がうまくいかず、疲労が蓄積してしまうこともあります。

エネルギーをつくるのに活躍！ビタミンＢ群

エネルギー代謝はＴＣＡ回路（エネルギーをつくり出す過程にある回路）に入ることでスムーズに行われます。このとき、ビタミンＢ群が必要となります。

そしてこれらの現象はもしかしてビタミンB群不足？

以下の項目をチェックしてみましょう。
該当したら、もしかするとビタミンＢ群不足かもしれません。

• 疲れやすい
• 寝ても疲れがとれない
• 日中が眠くなる
• 集中力が続かない
• いらいらする
• 肩こりがなかなか治らない
• 風邪をひきやすい

これらを防ぐためにはビタミンB群がかかせませんね！😊

beyond八王子では
お客様にあったトレーニングメニュー、食事管理を行っております🙋🏼‍♂️
随時、体験トレーニング、カウンセリングを受け付けております😆
八王子駅から徒歩3分のところにありますので、お気軽にお立ち寄りください。

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