BEYOND八王子はJR八王子駅から徒歩4分に位置するボディメイクやダイエットを得意とするパーソナルジムです。
マンツーマンの中でも広いジムエリアと非日常空間を利用したパーソナルジムとなっております。
気になる方は体験トレーニングにお気軽にお申し込みください。
今回は食物繊維についてご紹介致します。
身体にいいものとはわかっているが
どんなメリットがあるのかまではわからない方が
多いのではないでしょうか😂
そんな食物繊維のメリットについて
お話ししたいと思います😆
まず、病気による怪我のリスクが下がります。
野菜、全粒穀物、果物から食物繊維を摂取することで心臓病、脳卒中、糖尿病などによる死亡のリスクを低下させた報告がございます。
ダイエットに効果的！
食物繊維の摂取量を増やすことにより、
自然と摂取カロリーを低下させることができます。
食物繊維は満腹感を与えてくれます😌
便秘解消！
水に溶けやすい水溶性食物繊維は
水を含むとゲル状になり、便を柔らかくして
出しやすくしてくれます。
また水分や老廃物を吸着し、腸のぜん動運動を促します。
食物繊維はオートミール、さつまいも、
納豆、きのこ類、海藻類などに多く含みます。
1日30g目安に取ると効果が感じられると思います。
beyond八王子では
お客様にあったトレーニングメニュー、食事管理を行っております🙋🏼♂️
随時、体験トレーニング、カウンセリングを受け付けております😆
八王子駅から徒歩3分のところにありますので、お気軽にお立ち寄りください。
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所在地 〒192-0085 東京都八王子市中町8-1 MBS 5th BLDG 3F
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