皆様、こんばんわ‼️
パーソナルジムBEYOND八王子トレーナーの石川です❕
本日は、筋トレやダイエットしている方におすすめな食材をブロッコリーに引き続き紹介したいと思います😁
本日は、スーパーなどで買える冷凍むきエビを
紹介したいと思います😌🙆♂️
（栄養成分表）１００ｇあたり
エネルギー｜ ４７ｋｃａｌ
たんぱく質｜ １１.４ｇ
脂質｜０ｇ
炭水化物｜０ｇ
※業務スーパーむきエビ調べ
このように、むきエビは１００ｇあたり脂質と炭水化物共に０でたんぱく質が１１.４ｇととても豊富なことが分かります❗️
（栄養素）２つ紹介
◆タウリン
エビには、アミノ酸の一種であるタウリンが豊富に含まれ、疲労回復の効果があります❗️
その他、血液中のコレステロール、中性脂肪を減らす働きや、血圧の上昇を抑える効果もあるので、高血圧や動脈硬化を予防してくれます✨⭐️
◆アスタキサンチン
アスタキサンチンにはアンチエイジング効果、内臓脂肪の減少、生活習慣病の予防、疲労回復などの効果があります✨
抗酸化力作用が非常に強いため、その強力な作用は脳内にまで届くことから、学習能力や記憶能力まで向上させることがわかっています👌
皆さんもぜひ、冷凍むきエビご活用下さい😊
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