パーソナルトレーニング– category –

そもそもHYROX（ハイロックス）って？HYROXは、1kmラン × 8回 ＋ 8種目の筋トレ系種目を組み合わせた、世界的なフィットネスレースです。スレッドプッシュ、ローイング、バーピー、ウォールボールなど、走る＋全身トレーニングを交互に繰り返します。トッ...

皆さんこんにちは☺️ パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子の荒川です。 先日とある小学校にて体育の授業で運動指導を行いました小学5年生の年代は特にゴールデンエイジと呼ばれる運動能力が人生で一番伸びる年代ですのでそこを軸にご指導...

みなさんこんにちは！BEYOND八王子店です✨ 今回は甘いもの欲を満たしてくれる最強食材をご紹介します！ お客様からよくいただくお悩みとして、「ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなる」「我慢できなくてお菓子をつい食べちゃう」といっ...

ダイエット中でも外食は我慢しなくてOK！現役トレーナーが教える「太らない外食の選び方と調整テクニック」を解説。ジャンル別おすすめメニューも紹介！

はじめに：ラーメンを我慢しているあなたへ 「ダイエット中だからラーメンは絶対NG」「ラーメン＝太る食べ物」と思い込んでいませんか？ 確かに、ラーメンは高カロリー・高脂質・高糖質な食べ物として知られています。 でも、実は“選び方”さえ間違えなけれ...

皆様こんにちは！BEYOND八王子トレーナーの斉藤です！ 今回は、筋トレやダイエットを頑張る皆さんに向けて、アミノ酸（BCAA・EAA）の効果と必要性について解説します。トレーニング効果を最大限に引き出すために、ぜひ参考にしてください！ 1. そもそもア...

皆様こんにちは！ BEYOND八王子店トレーナーの山上です！ 突然ですが、「一汁三菜」という言葉をご存知でしょうか？？ 実はこの「一汁三菜」は、健康な身体を作っていく上でとても大切な考え方なんです！ 今回は、日本の伝統的な食事スタイル「一汁三菜（...

皆さんこんにちは☺️パーソナルトレーニングジムBEYONDGYM八王子の荒川です！ 先日行われましたBEYOND八王子カップが無事に開催することができました！ 出場されたお客様、運営に携わってくださった方々には感謝しかありません。 本当にあり...

【トレーニングを生活習慣の一つに】 皆さんこんにちは😃 BEYOND 八王子店です 健康を手に入れるために 健康を保つために運動は必須になります！ ・ 運動を始めたいけど何をやれば良いのか わからない、やり方がわからない こんな悩みを抱えている...

皆さんこんにちは！ BEYOND八王子の伏貫です！ 本日は毎月開催している地域貢献活動の ゴミ拾いをして参りました！ 本日は暑い中ご参加いただきありがとうございました🤲 次回は10月9日(水)9:30〜を予定しております☺️ 私たちと一緒...