お知らせ– category –

皆さんは”EMS”を知っていますか？ 最近では、美容の施術などにも用いられているので聞いたことがある方も多いかと思います。 今回は、そんなEMSについて詳しく説明していきます！ 【目次】 ・EMSとは？ ・EMSのダイエット効果 ・EMSのメリット ・EMSのデメ...

皆さんこんにちは！！ BEYOND八王子店トレーナーの加藤です。 本日は脂質について解説していきます！ 「脂質＝太る」というイメージ、ありませんか？ 確かに脂質は1gあたり9kcalと高カロリー。でも、脂質＝悪ではありません。むしろ、正しい脂質の選び方を...

自律神経とは、私たちの体のさまざまな機能（呼吸、血圧、心拍数、体温など）を調整する神経システムです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれており、これらは体を興奮モードとリラックスモードに切り替える役割を担っています。交感神...

皆さんこんにちは！BEYOND八王子トレーナー伏貫です！今回は前回お話しした腰椎骨盤リズムの動きを作るためのひとつの運動をご紹介いたします！腰痛に悩む方は必見です！ ストレッチ編 ハムストリングスストレッチ ▼やり方1,股関節が90度ほどに保つことの...

皆さんこんにちは！BEYOND八王子店トレーナーの斉藤です！ よく「筋トレって重い重量で少ない回数をやるのと軽い重量で高回数をやるのどっちがいいの？」という質問をよくいただきます。 結論...どちらも必要です！！ 今回は筋トレにおける物理負荷と化学...

皆さんこんにちは☺️パーソナルジムBEYONDGYM八王子の荒川です！ 本日は腹筋が割れるメカニズムについてお話いたします！ 腹筋を割るためのメカニズムは、主に 「筋肉の発達」 と 「体脂肪の減少」 の2つの要素で成り立っています。 筋肉の発...

そもそもパーソナルトレーニングジムとは？一般的なジムとの違いは？ パーソナルトレーニングジムとは、1人ひとりに対して、プロのトレーナー1人がついてマンツーマンで指導をするトレーニングジムのことをいいます。 パーソナルトレーニングとは？メリッ...

近年、ダイエットや体型改善を目的とした医療的な手段が人気を集めています。 特に「脂肪吸引」や「脂肪冷却」は、短期間で効果を実感できる方法として注目されています。 しかし、これらの医療ダイエットにはメリットとデメリットが存在するため、自分に...

皆さんこんにちは！ BEYOND八王子店の加藤です！ 本日は筋肉と有酸素の関係性についてお伝えしいきます！！ 結論！筋肉と有酸素運動の関係性：バランスが鍵！ 筋トレと有酸素運動、この2つはトレーニングの基本ですが、両者の関係性を正しく理解しないと「...

みなさんこんにちは！BEYOND八王子の伏貫です！本日は、腰痛に悩んでる方は必見！骨盤と腰椎の連動性についてお話しさせていただきます！腰痛の根本原因が明らかに！？ 今回紹介するのは、腰椎と骨盤の関係性 「腰椎骨盤リズム」についてです。 腰椎骨盤リ...