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【BEYOND八王子】短時間トレーニングと長時間トレーニングの違い
最近では短時間で格安のパーソナルジムも増えてきて、こういった質問をよく受けるのでお答えいたします！ともにメリットデメリットがあるのでそこを理解した上で判断してみてください！ 短時間（30以内）の筋トレ メリット• 集中力を維持しやすい → 質の高... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】地域貢献活動の報告！！
次回の地域貢献活動のお知らせ！▼4月9日(水)9時30分〜集合場所📍BEYOND八王子前の道路 持ち物は特にございませんので、お気軽にご参加くださいね☺︎新年度から一緒に八王子の街をキレイにしましょう！！☺️ BEYONDの会員様でな... -
【BEYOND八王子】EMSとは？EMSのダイエット効果、メリット・デメリットについて
皆さんは”EMS”を知っていますか？ 最近では、美容の施術などにも用いられているので聞いたことがある方も多いかと思います。 今回は、そんなEMSについて詳しく説明していきます！ 【目次】 ・EMSとは？ ・EMSのダイエット効果 ・EMSのメリット ・EMSのデメ... -
【BEYOND八王子】「脂肪になりやすい脂質」と「健康的な脂質」って何が違うの？体づくりと美容に役立つ脂質の選び方
皆さんこんにちは！！ BEYOND八王子店トレーナーの加藤です。 本日は脂質について解説していきます！ 「脂質＝太る」というイメージ、ありませんか？ 確かに脂質は1gあたり9kcalと高カロリー。でも、脂質＝悪ではありません。むしろ、正しい脂質の選び方を... -
【BEYOND八王子】自律神経を整えて筋肥大を加速！筋トレ効果を最大化するための秘密の方法！
自律神経とは、私たちの体のさまざまな機能（呼吸、血圧、心拍数、体温など）を調整する神経システムです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれており、これらは体を興奮モードとリラックスモードに切り替える役割を担っています。交感神... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】腰痛撃退！！ 腰椎骨盤リズムを作り出す運動！
皆さんこんにちは！BEYOND八王子トレーナー伏貫です！今回は前回お話しした腰椎骨盤リズムの動きを作るためのひとつの運動をご紹介いたします！腰痛に悩む方は必見です！ ストレッチ編 ハムストリングスストレッチ ▼やり方1,股関節が90度ほどに保つことの... -
【BEYOND八王子】筋トレにおける物理負荷と化学負荷について
皆さんこんにちは！BEYOND八王子店トレーナーの斉藤です！ よく「筋トレって重い重量で少ない回数をやるのと軽い重量で高回数をやるのどっちがいいの？」という質問をよくいただきます。 結論...どちらも必要です！！ 今回は筋トレにおける物理負荷と化学... -
【BEYOND八王子】腹筋を割るメカニズム
皆さんこんにちは☺️パーソナルジムBEYONDGYM八王子の荒川です！ 本日は腹筋が割れるメカニズムについてお話いたします！ 腹筋を割るためのメカニズムは、主に 「筋肉の発達」 と 「体脂肪の減少」 の2つの要素で成り立っています。 筋肉の発... -
【BEYOND八王子】パーソナルジムと一般的なジムの違いは？
そもそもパーソナルトレーニングジムとは？一般的なジムとの違いは？ パーソナルトレーニングジムとは、1人ひとりに対して、プロのトレーナー1人がついてマンツーマンで指導をするトレーニングジムのことをいいます。 パーソナルトレーニングとは？メリッ... -
【気になる医療ダイエット！】医療ダイエット（脂肪吸引、脂肪冷却）のメリットとデメリットについて解説します！
近年、ダイエットや体型改善を目的とした医療的な手段が人気を集めています。 特に「脂肪吸引」や「脂肪冷却」は、短期間で効果を実感できる方法として注目されています。 しかし、これらの医療ダイエットにはメリットとデメリットが存在するため、自分に...
