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みなさんこんにちは！BEYOND八王子の伏貫です！本日は、腰痛に悩んでる方は必見！骨盤と腰椎の連動性についてお話しさせていただきます！腰痛の根本原因が明らかに！？ 今回紹介するのは、腰椎と骨盤の関係性 「腰椎骨盤リズム」についてです。 腰椎骨盤リ...

筋肉を成長させるためには、タンパク質や炭水化物が重要ですが、それだけでは十分ではありません。ビタミンは、エネルギー代謝を促進し、筋肉の修復・合成を助け、疲労回復や免疫機能の維持にも関わる重要な栄養素です。特に、トレーニングをしている人は...

皆さんこんにちは☺️パーソナルトレーニングbeyondgym八王子の荒川です！ 筋肉が作られるメカニズムは、筋タンパク質の合成と分解のバランスによって決まります。基本的な流れは以下の通りです。 筋肉に負荷がかかる（刺激） 筋トレや運動を...

社会人になりお酒を飲む機会が増えていませんか？　ダイエットするならばお酒を飲んだとき、体内でどのようにアルコールが分解されるのか気になったことはありませんか？今回は、論文データをもとにアルコールの代謝プロセスや影響について詳しく解説しま...

近年、フィットネスを生活習慣に組み込む方が増えてきています。 そんな中、、 「ジムには通いたいけど、どのジムを選んだらいいかわからない」 「そもそも24時間ジムとパーソナルジムって何が違うの？結局どっちがいいの？」 こんなことを思っている方も...

皆様こんにちは！ BEYOND八王子の上野です！ ダイエットやボディメイクをする上で、必要不可欠な食事ですが、「タンパク質を摂るだけで筋肉がつく」と考えている方はいらっしゃいませんか？？ これは大きな間違いです！！ 食べ物はただ食べればいいわけで...

皆様こんにちは！BEYOND八王子トレーナーの伏貫です！ 今回、BEYOND八王子店にて姿勢改善のセミナーを開催することになりました！テーマ：猫背によって起こるトレーニングの弊害と改善方法について日時：3月16日（日）12：00〜14：00会場：BEYOND八王子参...

意外と忘れがちなマグネシウムの重要性：健康とパフォーマンスを支える必須ミネラル トレーニングにおいて、タンパク質やビタミンD、鉄分などの栄養素はよく話題になりますが、「マグネシウム」の重要性は意外と見落とされがちです。しかし、マグネシウム...

現代はエステ、ピラティスのように健康や美容に対する意識が高まっていますね！他にもパフォーマンス向上のために筋トレが推奨されることは広く知られています。しかし、実際にどのようなメリットがあり、どれほどの効果があるのでしょうか？気になりませ...

皆様こんにちは！ BEYOND八王子の山上です！ 近年、健康やフィットネスへの関心が高まり、多くの人がさまざまな運動法に取り組んでいます。 その中でも特に人気があるのが、「筋トレ」「ヨガ」「ピラティス」の3つの運動です。 これらはそれぞれ異なる特徴...