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みなさんこんにちは！BEYOND八王子の伏貫です！本日は、腰痛に悩んでる方は必見！骨盤と腰椎の連動性についてお話しさせていただきます！腰痛の根本原因が明らかに！？ 今回紹介するのは、腰椎と骨盤の関係性 「腰椎骨盤リズム」についてです。 腰椎骨盤リ...

近年、フィットネスを生活習慣に組み込む方が増えてきています。 そんな中、、 「ジムには通いたいけど、どのジムを選んだらいいかわからない」 「そもそも24時間ジムとパーソナルジムって何が違うの？結局どっちがいいの？」 こんなことを思っている方も...

皆様こんにちは！ BEYOND八王子の上野です！ ダイエットやボディメイクをする上で、必要不可欠な食事ですが、「タンパク質を摂るだけで筋肉がつく」と考えている方はいらっしゃいませんか？？ これは大きな間違いです！！ 食べ物はただ食べればいいわけで...

皆様こんにちは！BEYOND八王子トレーナーの伏貫です！ 今回、BEYOND八王子店にて姿勢改善のセミナーを開催することになりました！テーマ：猫背によって起こるトレーニングの弊害と改善方法について日時：3月16日（日）12：00〜14：00会場：BEYOND八王子参...

皆様こんにちは！ BEYOND八王子の山上です！ 近年、健康やフィットネスへの関心が高まり、多くの人がさまざまな運動法に取り組んでいます。 その中でも特に人気があるのが、「筋トレ」「ヨガ」「ピラティス」の3つの運動です。 これらはそれぞれ異なる特徴...

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その呼吸の仕方を意識することはほとんどありません。実は、呼吸は私たちの健康、ストレスレベル、睡眠の質、さらには感情のコントロールにまで大きな影響を与えています。 この記事では、呼吸のメカニズ...

皆様こんにちは(^O^) BEYOND八王子の山上です！ ダイエットというと、食事制限や運動をイメージする人が多いですが、「睡眠」が重要な要素であることを知っていますか？ 実は、しっかりと眠ることで脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が高まるのです。 食...

近年のデスクワーク、スマホ・タブレットの普及により猫背など不良姿勢に悩む方がかなり増えているのではないかと思います。今回はそんな悩みを抱えている方必見！家でもできるストレッチ〜トレーニングさらにジムでのトレーニングで有効なものをご紹介し...

皆様こんにちは！ BEYOND八王子店トレーナーの山上です！ 突然ですが、「一汁三菜」という言葉をご存知でしょうか？？ 実はこの「一汁三菜」は、健康な身体を作っていく上でとても大切な考え方なんです！ 今回は、日本の伝統的な食事スタイル「一汁三菜（...

猫背とは 猫背とは一般的に背中が丸まった状態のことを指します。 長時間続くことで見た目に影響を与えるだけでなく、身体にも様々な不具合を引き起こします。今回は猫背の原因と、それが引き起こす健康問題について解説します。 猫背の原因 筋肉のアンバ...