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【パーソナルジムBEYOND八王子】腰痛の原因は腰椎と股関節にあるかも！？
みなさんこんにちは！BEYOND八王子の伏貫です！本日は、腰痛に悩んでる方は必見！骨盤と腰椎の連動性についてお話しさせていただきます！腰痛の根本原因が明らかに！？ 今回紹介するのは、腰椎と骨盤の関係性 「腰椎骨盤リズム」についてです。 腰椎骨盤リ... -
【パーソナルジムVS24時間ジム】それぞれの特徴とメリット・デメリットについて徹底解説！
近年、フィットネスを生活習慣に組み込む方が増えてきています。 そんな中、、 「ジムには通いたいけど、どのジムを選んだらいいかわからない」 「そもそも24時間ジムとパーソナルジムって何が違うの？結局どっちがいいの？」 こんなことを思っている方も... -
【消化酵素って何？】消化酵素の役割と重要性！食べても消化吸収されないと意味がない！？
皆様こんにちは！ BEYOND八王子の上野です！ ダイエットやボディメイクをする上で、必要不可欠な食事ですが、「タンパク質を摂るだけで筋肉がつく」と考えている方はいらっしゃいませんか？？ これは大きな間違いです！！ 食べ物はただ食べればいいわけで... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】セミナー開催のお知らせ
皆様こんにちは！BEYOND八王子トレーナーの伏貫です！ 今回、BEYOND八王子店にて姿勢改善のセミナーを開催することになりました！テーマ：猫背によって起こるトレーニングの弊害と改善方法について日時：3月16日（日）12：00〜14：00会場：BEYOND八王子参... -
【筋トレ・ヨガ・ピラティスの違い】それぞれの特徴とメリットについて解説！ダイエット向きなのは結局どれ？
皆様こんにちは！ BEYOND八王子の山上です！ 近年、健康やフィットネスへの関心が高まり、多くの人がさまざまな運動法に取り組んでいます。 その中でも特に人気があるのが、「筋トレ」「ヨガ」「ピラティス」の3つの運動です。 これらはそれぞれ異なる特徴... -
【パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子】 呼吸の力：心と体を整えるための究極のツール
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その呼吸の仕方を意識することはほとんどありません。実は、呼吸は私たちの健康、ストレスレベル、睡眠の質、さらには感情のコントロールにまで大きな影響を与えています。 この記事では、呼吸のメカニズ... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】ダイエット成功の鍵は睡眠にあり！質の良い眠りが脂肪燃焼をサポートする？？
皆様こんにちは(^O^) BEYOND八王子の山上です！ ダイエットというと、食事制限や運動をイメージする人が多いですが、「睡眠」が重要な要素であることを知っていますか？ 実は、しっかりと眠ることで脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が高まるのです。 食... -
【パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子】一汁三菜の魅力とメリットをわかりやすく解説！
皆様こんにちは！ BEYOND八王子店トレーナーの山上です！ 突然ですが、「一汁三菜」という言葉をご存知でしょうか？？ 実はこの「一汁三菜」は、健康な身体を作っていく上でとても大切な考え方なんです！ 今回は、日本の伝統的な食事スタイル「一汁三菜（... -
【パーソナルジムBEYOND八王子店】猫背の原因と身体への影響
猫背とは 猫背とは一般的に背中が丸まった状態のことを指します。 長時間続くことで見た目に影響を与えるだけでなく、身体にも様々な不具合を引き起こします。今回は猫背の原因と、それが引き起こす健康問題について解説します。 猫背の原因 筋肉のアンバ... -
【思い立ったら即行動！】
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