【その症状、放っておくと危険かも!?】「睡眠時無呼吸症候群」の原因と危険性、改善策について解説！

(1) 肥満

肥満は睡眠時無呼吸症候群の最も一般的な原因の一つです。体重が増えることで、首周りに脂肪が付き、気道を圧迫することがあります。この圧迫が、呼吸を止める原因となります。

(2) 喉の筋肉の弛緩

寝ている間に喉の筋肉が弛緩し、気道が狭くなることがあります。このため、呼吸が止まりやすくなります。

(3) 扁桃腺やアデノイドの肥大

子どもに多い原因ですが、大人でも扁桃腺やアデノイドが大きくなると、気道が狭くなり、無呼吸が起こることがあります。

※アデノイド・・・鼻の奥の上の咽頭に位置するリンパ組織のかたまり。

(4) 遺伝的要因

家族に睡眠時無呼吸症候群の人がいる場合、遺伝的にリスクが高くなることがあります。

(5) アルコールや薬物の影響

アルコールや鎮静剤、睡眠薬などは、喉の筋肉を弛緩させ、気道を狭くするため、無呼吸を引き起こしやすくなります。

(1) 高血圧

睡眠中に呼吸が止まることで、体は酸素不足を感じ、交感神経が働きます。これが血圧を上昇させる原因になります。

(2) 心疾患

長期的に睡眠時無呼吸症候群を放置すると、心臓に負担がかかり、心筋梗塞や不整脈などの心疾患を引き起こすリスクが高くなります。

(3) 脳卒中

無呼吸による酸素不足が続くと、脳にも影響を及ぼし、脳卒中のリスクを高めることがあります。

(4) 認知症

睡眠不足や酸素不足が続くことで、認知機能が低下し、認知症のリスクが増加する可能性もあります。

(5) 日中の眠気や集中力の低下

睡眠の質が悪くなるため、昼間に強い眠気を感じたり、集中力が続かないなど、日常生活に支障をきたすことがあります。

(1) 生活習慣の改善

◎減量：肥満が原因であれば、体重を減らすことが無呼吸症候群の改善に繋がります。

◎睡眠姿勢の改善：仰向けで寝ると無呼吸が起こりやすいため、横向きで寝るように意識しましょう。

◎アルコールの制限：就寝前のアルコールは筋肉を弛緩させ、無呼吸を引き起こしやすくします。就寝前はなるべく控えめにしましょう。

(2) CPAP（シーパップ）治療

睡眠時に呼吸をサポートするために、CPAP（Continuous Positive Airway Pressure）という装置を使う方法があります。これにより、気道が開いた状態を維持し、無呼吸を防ぎます。

(3) 外科的治療

重症のケースでは、手術が必要になることもあります。例えば、気道を広げるために扁桃腺を摘出したり、顎を前方に出す手術を行うことがあります。

(4) マウスピース療法

軽度の睡眠時無呼吸症候群には、歯科で作成するマウスピース（口腔内装置）を使うことも有効です。

これにより、下顎を前に出して気道を広げる効果があります。