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現代はエステ、ピラティスのように健康や美容に対する意識が高まっていますね！他にもパフォーマンス向上のために筋トレが推奨されることは広く知られています。しかし、実際にどのようなメリットがあり、どれほどの効果があるのでしょうか？気になりませ...

皆様こんにちは！ BEYOND八王子の山上です！ 近年、健康やフィットネスへの関心が高まり、多くの人がさまざまな運動法に取り組んでいます。 その中でも特に人気があるのが、「筋トレ」「ヨガ」「ピラティス」の3つの運動です。 これらはそれぞれ異なる特徴...

皆さんこんにちは！ BEYOND八王子店の荒川です。 この記事では、八王子市でおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。 「八王子市内でパーソナルジムを探しているけど、多すぎて何がなんだかよくわからない、、、」 本日はこんな悩みを持った方に向...

皆さん！こんにちは😄 BEYOND八王子店の加藤です！！ この度2024年度優秀トレーナー賞を受賞いたしました⭐️ 今後も多くのお客様の人生を変える「きっかけ」を作り、新しい人生のスタートを提供できるよう BEYOND八王子店トレーナーと...

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その呼吸の仕方を意識することはほとんどありません。実は、呼吸は私たちの健康、ストレスレベル、睡眠の質、さらには感情のコントロールにまで大きな影響を与えています。 この記事では、呼吸のメカニズ...

皆様こんにちは！BEYOND八王子トレーナーの斉藤です！ 今回は、筋トレやダイエットを頑張る皆さんに向けて、アミノ酸（BCAA・EAA）の効果と必要性について解説します。トレーニング効果を最大限に引き出すために、ぜひ参考にしてください！ 1. そもそもア...

女性がダイエットをする際には、以下のポイントに注意すると健康的に痩せられます。 1. 極端な食事制限は避ける ・過度なカロリー制限は筋肉量の低下や代謝の低下を招く ・1,200kcal未満の食事はホルモンバランスの乱れにつながる可能性あり ・バランスの...

💫🐍3回目🐍🧧▼3月12日(水)9時30分〜集合場所📍BEYOND八王子前の道路 持ち物は特にございませんので、お気軽にご参加くださいね☺︎新年から一緒に八王子の街をキレイにしましょう！！☺️ BEYONDの...

皆様こんにちは(^O^) BEYOND八王子の山上です！ ダイエットというと、食事制限や運動をイメージする人が多いですが、「睡眠」が重要な要素であることを知っていますか？ 実は、しっかりと眠ることで脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が高まるのです。 食...

皆さんこんいちは！BEYOND八王子店の加藤です！ 本日は一度は飲んだことのあるプロテインの必要性やその効果についてお伝えしていきます😄 プロテイン（たんぱく質）は、健康的な生活に欠かせない栄養素です。特に、筋肉の修復や成長をサポートする...