お知らせ– category –
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【BEYOND八王子パーソナルジム】食事＆運動法！体脂肪率を効果的に減らすには？
【食事＆運動法】体脂肪率を効果的に減らすには？ベストな体脂肪率も紹介 公開日 2024.06.11 体脂肪とは何か？ 体脂肪は体内の脂肪組織で、本来エネルギー供給や細胞膜を合成する重要な役割を果たします。そのため私たちの身体は、体脂肪なしで健康を維持... -
【パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子】一汁三菜の魅力とメリットをわかりやすく解説！
皆様こんにちは！ BEYOND八王子店トレーナーの山上です！ 突然ですが、「一汁三菜」という言葉をご存知でしょうか？？ 実はこの「一汁三菜」は、健康な身体を作っていく上でとても大切な考え方なんです！ 今回は、日本の伝統的な食事スタイル「一汁三菜（... -
【BEYOND八王子】寒い季節にぴったり！体調管理に役立つグルタミンの効果とは？
【PR】BEYOND 出典：https://beyond-gym.com/ BEYONDは全国150店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。 過度な食事制限やトレーニングなく... -
【疲れている時こそ積極的に運動しよう！】
疲れている時こそ運動をする？！ アクティブレストとは 「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。 安静・休養・睡眠などの静的休養法に対して、 疲労時に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。 アクティブレストの効果をま... -
【パーソナルジムBEYOND八王子店】猫背の原因と身体への影響
猫背とは 猫背とは一般的に背中が丸まった状態のことを指します。 長時間続くことで見た目に影響を与えるだけでなく、身体にも様々な不具合を引き起こします。今回は猫背の原因と、それが引き起こす健康問題について解説します。 猫背の原因 筋肉のアンバ... -
【実はメリットが多い！】デッドリフトについて
皆さん、こんにちは！BEYOND八王子店トレーナーの斉藤です！ 本日はパワーリフターである私がトレーニング種目のビッグ３と呼ばれるうちの１つである「デッドリフト」について解説していきます。 デッドリフトは重たい重量を扱える派手な種目で、トレーニ... -
【パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子】
皆さんこんにちは😀パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子の荒川です。 本日は冬である今こそダイエットが最適な理由についてまとめたので是非ご覧ください！ 寒い時こそダイエット！代謝を味方につける方法 寒い季節になると、つい動くのが億劫... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】女性の方必見！！誰もが悩む浮腫みについて！！
足むくみ（足のむくみ）はどうして起こる？ 結論から申しますと、足むくみは主に血液とリンパの循環障害によって引き起こされることがわかってます！血液中の栄養素や酸素は通常、動脈を通って各組織に供給され、組織で使用された後の二酸化炭素や血液は静... -
CBDオイルとは？CBDオイルの効果とボディメイク・健康への影響について解説します！
皆様こんにちは！ BEYOND八王子です！ 突然ですが、「CBDオイル」を知っていますか？？ 近年かなり話題になっているので、聞いたことある！という方も多いのではないでしょうか☺️ 本日は、CBDオイルについて「聞いたことあるけど、具体的に... -
良い脂質・悪い脂質とは？？
引き締まった体を作り無理なく続けられる、そしてリバウンドしにくい健康的なダイエットとして推奨されるのが 【ローファットダイエット】と呼ばれるものでその名の通り脂質を抑えていくのですが、実は脂質は三大栄養素の一つで人が生きていく上では欠か...
