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【その症状、放っておくと危険かも!?】「睡眠時無呼吸症候群」の原因と危険性、改善策について解説！
突然ですが、あなたはこんな症状を感じたことはありますか？ ✅いびきがうるさい ✅寝つきが悪い ✅起床時に頭がいたい ✅居眠り運転 ✅夜寝てるのに日中眠い ✅疲れが取れない 当てはまるものがあった方は、"睡眠時... -
CBDオイル再入荷いたしました！！
皆さんこんにちは😃 BEYOND八王子店トレーナーの加藤です！！ 本日CBDオイルが再入荷いたしました！！ CBDオイルは、単にリラックスやストレス解消だけでなく、ボディメイクや健康面にも多くの利点をもたらすことが分かっています！筋肉の回復、ホ... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】ついに明日！セミナー開催！！
皆さんこんにちは！BEYOND八王子店の伏貫です！ついに明日、BEYOND八王子店で セミナーが開催されます！ 場所：BEYOND八王子店日時：3月16日（日）12時〜14時参加費無料！今回のテーマは猫背について！現在、デスクワークやスマートフォンなどにより下を... -
【BEYOND八王子】筋トレと肝機能の関係を学術的に解説！肝臓を守りながら効率よく鍛える方法
皆さんこんにちは！BEYOND八王子店トレーナーの斉藤です！ 本日は肝機能についてのお話しです。 筋トレをすると「筋肉が増える」「脂肪が減る」といったイメージが強いですが、実は肝臓にも大きな影響を与えます。肝臓はエネルギー代謝、解毒、栄養の貯蔵... -
【BEYOND八王子】短時間トレーニングと長時間トレーニングの違い
最近では短時間で格安のパーソナルジムも増えてきて、こういった質問をよく受けるのでお答えいたします！ともにメリットデメリットがあるのでそこを理解した上で判断してみてください！ 短時間（30以内）の筋トレ メリット• 集中力を維持しやすい → 質の高... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】地域貢献活動の報告！！
次回の地域貢献活動のお知らせ！▼4月9日(水)9時30分〜集合場所📍BEYOND八王子前の道路 持ち物は特にございませんので、お気軽にご参加くださいね☺︎新年度から一緒に八王子の街をキレイにしましょう！！☺️ BEYONDの会員様でな... -
【BEYOND八王子】EMSとは？EMSのダイエット効果、メリット・デメリットについて
皆さんは”EMS”を知っていますか？ 最近では、美容の施術などにも用いられているので聞いたことがある方も多いかと思います。 今回は、そんなEMSについて詳しく説明していきます！ 【目次】 ・EMSとは？ ・EMSのダイエット効果 ・EMSのメリット ・EMSのデメ... -
【BEYOND八王子】「脂肪になりやすい脂質」と「健康的な脂質」って何が違うの？体づくりと美容に役立つ脂質の選び方
皆さんこんにちは！！ BEYOND八王子店トレーナーの加藤です。 本日は脂質について解説していきます！ 「脂質＝太る」というイメージ、ありませんか？ 確かに脂質は1gあたり9kcalと高カロリー。でも、脂質＝悪ではありません。むしろ、正しい脂質の選び方を... -
【BEYOND八王子】自律神経を整えて筋肥大を加速！筋トレ効果を最大化するための秘密の方法！
自律神経とは、私たちの体のさまざまな機能（呼吸、血圧、心拍数、体温など）を調整する神経システムです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれており、これらは体を興奮モードとリラックスモードに切り替える役割を担っています。交感神... -
【パーソナルジムBEYOND八王子】腰痛撃退！！ 腰椎骨盤リズムを作り出す運動！
皆さんこんにちは！BEYOND八王子トレーナー伏貫です！今回は前回お話しした腰椎骨盤リズムの動きを作るためのひとつの運動をご紹介いたします！腰痛に悩む方は必見です！ ストレッチ編 ハムストリングスストレッチ ▼やり方1,股関節が90度ほどに保つことの...
