パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子が皆さんに伝えたいビタミンの役割！Part 1

皆さんこんにちわ！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND八王子店の上野です！！😊

本日はパーソナルトレーニングジムBEYOND八王子が皆さんにお伝えしたい

ビタミンの役割Part 1についてお話します！！

身体の疲れが溜まりやすい方実はビタミンが不足しがちかもしれません！！😌

その役割の1つはエネルギーを作り出すサポートです。
たとえば自動車は、エンジンでガソリンを燃やして、そのエネルギーで走っています。

エンジンがスムーズに動くためには、エンジンオイル（潤滑油）が欠かせません。

人間の場合、約37兆個もあるといわれる細胞の一つひとつに、エネルギーを生み出すクエン酸回路（TCA回路）という仕組みが備わっています。

クエン酸回路は、糖質や脂質、ときにはたんぱく質を燃料として、エネルギーを作り出すため常に回り続けています。

このクエン酸回路の潤滑油のようなはたらきをしているのが、ビタミンなのです。

ビタミンが不足すると、クエン酸回路がスムーズに回らなくなってエネルギーが足りなくなり、疲れを感じることになります。

1日バランスの良い食事を行っていれば、ビタミンが欠乏したり、過剰にとることがないです！！

そしてしっかりとビタミンの役割を果たしてくれます！！

なので、これらを正常に働かせるためには、バランスの良いお食事が大事になってきます。

少しづつの変化大きい変化を生みます！！😁

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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