最近流行りのパーソナルジムとは？メリット・料金・選び方を徹底解説

パーソナルジムとは？

BEYONDトレーナー目線でパーソナルジムについて簡単にまとめてみました！

パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムのことです。

ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康維持など、目的に合わせたプログラムを提供するのが特徴です。

近年、自己流トレーニングでは結果が出ない人を中心に、パーソナルジムの需要が急増しています。

パーソナルジムと普通のジムの違い

多くの人が迷うのが「フィットネスジムとの違い」です。

項目	パーソナルジム	フィットネスジム
指導	トレーナーが個別指導	ほぼなし
効果	短期間で出やすい	出にくい
継続率	高い	低い
費用	高め	安い
食事指導	あり	なし

結論として、
「確実に結果を出したい人」はパーソナルジムが向いています。

パーソナルジムのメリット

① 短期間で結果が出る

パーソナルジムでは、プロのトレーナーが科学的根拠に基づいてメニューを作成します。

そのため、自己流よりも圧倒的に効率的です。

② ダイエット成功率が高い

ダイエットの失敗原因の多くは「やり方が間違っている」ことです。

パーソナルジムでは、

• 正しい食事管理
• 適切な運動量
• 生活習慣の改善

まで指導されるため、成功率が高くなります。

③ モチベーションが続く

トレーナーが伴走することで、

• サボれない環境
• 客観的なアドバイス
• 定期的なフィードバック

が得られます。

④ ケガのリスクが少ない

正しいフォームを学ぶことで、腰痛や肩こりなどのリスクを減らせます。

パーソナルジムの料金相場

気になる料金相場は以下の通りです。

• 入会金：0〜50,000円
• 月額：20,000〜150,000円
• 1回あたり：6,000〜15,000円

安さだけで選ぶと失敗するケースが多いため注意が必要です。

パーソナルジムの選び方【重要】

失敗しないためのポイントは5つです。

✅1. トレーナーの質

資格・経験・実績を確認しましょう。

✅2. 目的に合っているか

ダイエット・ボディメイク・健康改善など、得意分野をチェック。

✅3. 通いやすさ

立地・営業時間・予約の取りやすさ。

✅4. 料金の透明性

追加料金がないか確認。

✅5. 継続できる環境

雰囲気・サポート体制も重要です。

パーソナルジムはこんな人におすすめ

• ダイエットが続かない人
• 効率的に体を変えたい人
• 健康的に痩せたい人
• 運動初心者
• 自己流で失敗した人

いかがでしたか？

八王子にもパーソナルジムはたくさんありますのでぜひ探してみてください！

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